絶賛子育て中！！運動の取り入れ方

by 呂 沙友美（Sayumi Lui）

こんにちは！
Performance CoachのSayumiです。

Creed Performanceでは毎月第4水曜（11時〜）子連れトレーニングを開催しています！

一番の目的は子育て中のママ、パパへ憩いの場を提供することです。

私自身、2018年11月と2021年1月に男の子を出産し、育児に追われています。

トレーニングしたいけど、子供がいるとなかなか集中できないし、他にもやることがありすぎて、
わざわざ預けてトレーニング行くほどでもないし、、、

子供と遊びながら運動できたらいいな！を実現したクラスです。

忙しくて疲れてるのにわざわざ身体を動かす予定を入れるのは矛盾しているようですが、
気分転換にもってこいです！

スキンシップをとりながらゆる〜くトレーニングも良し
子供を好きに遊ばせてガッツリトレーニングも良し
その日のご自身のコンディション、子供の機嫌に合わせて参加していただけます！

子育て中に運動を入れる為、我が家ではこの3つを実践しています。

1. ランニングバギーの購入（保育園送迎で活躍）
2. 目的地までラン担当、ママチャリ担当に分かれる（週末プラン）
3. 子供をおんぶしてハイキング（週末プラン）

子供と一緒がポイントです！預けていくと相手へのダメージが大きいので、、、笑
他におすすめなどあれば教えてください。

2歳の息子のストライダーが上達し、スピードが出ても並走できた時は心の中でガッツポーズです！！

Stay fit with Baby, Stay Energetic!!!